co na kontuzje

srki panowie za przerwe ale mialem kontuzje (gra w pilke nozna) gdy bylem na 2 dniu III poziomu;/ teraz w pn zrobilem 1 trening - 1 dzień III pz. (tzn.wszystko po 4) ale niestety od pn do dzisiaj - NIC ;d od jutra juz ostro jade 2 dzień III pzm! (wszystko po 5) Jutro tez sie zmierze i wrzuce wymiary ;] + co do zdjecia to nie wiem gdzie mam kabel [...]

nie ma żadnych maści, kontuzje trzeba zagoić, nawet jeżeli okażesz sie twardy, to nic nie zyskasz, kontuzja zawsze da znać o sobie nawet po latach, lepiej nie ćwiczyc rozciągania nawet kilka miesiecy, niżby miała sie latami odnawiać, wiem co piszę bo ćwiczę karate od 26 lat i szpagaty mimo zaawansowanego wieku robie bez rozgrzewki w wszystkich [...]

brać co najmniej 2 , 3 puszki na słabsze kontuzje się nadaje lepiej niżeli animal flex strzelaly mi kolana i czułem w nich ból bo jestem brukarzem od stosowania Flexit znacznie mi pomogło.

[...] wiem to te preparaty tak naprawdę zwiększają tylko ilość mazi stawowej. MSM niby pomaga zregenerować tkankę chrzęstną ale jakoś w to nie bardzo chce mi się wierzyć. Z drugiej strony ludzie piszą, że przechodziły im różne kontuzje. Chyba kupię produkt Nutrenda tak profilaktycznie chociaż po cichu liczę na to, że przestanie mi strzelać w barku :)

ja to odnoszę wrazenie, że nie wszyscy tu mówią o przysiadzie ze sztangą (swoboda). przysiad na maszynie to zupełnie co innego niż trzymać sztangę na własnym karku bez jakielkolwiek asekuracji czy zaczepu. Ja robię przysiad ze sztangą 130kg i to różnie, zalezy od formy. Raz udało mi sie to uniesc 3 razy, ale teraz już nie, mam kontuzję kolana [...]

Nie dojdzie. Odlegly termin, kontuzje ... GSP wraca po powaznej kontuzji, zobaczymy czy czegos znow nie lapnie. Liczylem bardziej, ze po Condicie uciszy Diaz'a. A co do samej super walki to mysle, ze bylo by rozczarowanie. Albo Spider jakies szybkie KO w stylu Bruce'a Lee albo GSP bedzie lezal na nim przez 5 rund. IMHO 50/50.

Jeśi masz kontuzję kolan, to nie powinieneś biegać, bo to bardzo obciąża kolana. Lepszy będzie rower, najlepiej na wysoko podniesionym siodle, bo to wzmacnia przyśrodkową głowę czworogłowego, która w głównej mierze odpowiada za stabilność stawów kolanowych. Bardzo dobre jest też pływanie. Kolegę radzącego 10-minutowe biegi po przebudzeniu [...]

Gralem w pilke nozna 12 lat! Wiem co to znaczy miec kontuzje i jaka sie ma wtedy ogromna ochote do powrotu do pilki :) Moja rada jest taka: poczekaj az kontuzja do KONCA sie wyleczy a wtedy wznawiaj treningi od wolnego truchtu i cwiczen aerobowych, a w pozniejszym czsie gdy nie odczujesz nawet minimalnego bolu zacznij treningi szybkosciowe, np. [...]

[...] SF tak mysle :) Jak z koncentracja , mysle ze nawet niezle bo Krzysiek zrobil latwiejsze techniki i wielkiej koncentracji nie potrzebowalismy. A to ze postawil wysoko poprzeczke to juz inna sprawa bylo ciezko ale nikt nie zaluje i z tego co slyszalem to wiekszosc przyjedzie w przyszlym roku a kontuzje byly ale na treningach tez sie zdarzaja .

Zdecydowałem że przerwę trening, mam w domu maść na takie kontuzje i siarkę msm. Co to może być ? Przeciążenie?

nieno ryzykowac nie ryzykuje juz od 4 miesiecy cwicze i jest ok a jak go pytalem (jak mialem tą kontuzje i kulalem) to gadal ze jak mi przejdzie bol i bede mogl chodzic to moge se cwiczyc procz nog, a nogi powoli potem zaczynac robic, najwyzej bede w tym ochraniaczu na nogi cwiczyl a co do ciezaru nie bylem pewien bo smiesznie wygladaja te [...]

[...] metody tzw. cool down. drugim elemntem jest odzywianie, dieta niedoborowa powodowac bedzie ze w ciele pojawiac sie beda deficyty w odbudowie miensi czy regeneracji stawow i ich kumulacja da nam kontuzje, wiec rowniez o to trzeba zadbac i na tym przede wszystkim sie skupic. Zgadzam się! Na regenerację polecamy sen i prawidłowe odżywianie :)

[...] 24 lata i bez wynikow w granicach 18 m i oczywiscie odpowiednich warunkach fizycznych-zaden trener nawet nie spojrzy a co tu mowic o braniu odpowiedzialnosci za ewentualne kontuzje,wypadki-do tego bez obowiazkowych badan lekarskich. sport wyczynowy to nie kulturystyka,gdzie razem cwicza jedni i drudzy. uwazam ,ze to zle ,ze tak jest-kluby nie [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: K19988 WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany od 4kwietnia **** PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 58 WZROST: 172/3 OBWÓD RAMIENIA: 24 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74 OBWÓD [...]

Poprzedni cykl przerwałem bo mialem kontuzje, i chciałbym w końcu jakiś cykl dopiąć do końca. Dzsiaj byłem na siłce, jakiś spadaków dużych w sile nie było, trochę bardziej,sie pociłem a czuję sie dobrze tylko te gardło nawala. Zobaczymy jutro, najwyżej zrobie trening jutro i odpuszcze sobie. A na lato zrobie kolejny cykl. A co do tego bólu gardła [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: adadanicka WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: luty -czerwiec ćwiczenia min.3 razy w tyg z chodakowską WAGA CIAŁA: 54 WZROST: 164 OBWÓD RAMIENIA: 23 OBWÓD ŁYDKI: 23,5 OBWÓD UDA: 49 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 70 OBWÓD TALI 67 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 87 [...]

****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU: 33 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 75 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 97 OBWÓD BARKÓW: 109 OBWÓD NADGARSTKA: 16 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 22,5 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** narazie [...]

-tak decydują się ( nie wiem czy stosooją przez cały rok Kolagen bądź glukozamine ,ale dbają napewno o takie żeczy nie chcą się narazić na niepotrzebne kontuzje , które wiadomo co by spowodowały ) Pozdrawiam !

[...] - nawet o nim nie myśl. 1. te przyrosty to bajka 2. trenując tylko 1 partie mięśniową, wiadomym jest że będzie ona rosnąć w dużo większym tempie 3. przy tym treningu łatwo można złapać jakąś kontuzje, przetrenowac się 5. podsumowując: wybij sobie armaggedon z głowy i weź się za dietke Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2008-01-29 16:53:57

Piszesz o poprzedniej kontuzji....co to była za kontuzja , czy była zdiagnozowana przez lekarza ? Pierwsza była w ok. 2017 roku i wówczas byłam u lekarza, diagnoza? Hmm, przeciążenie, żadnych zwyrodnień nie było, nic się nie poprzestawiało. W 2020 nie byłam u lekarza po prostu poszłam do fizjoterapeuty (fala uderzeniowa, naświetlanie, masaż), [...]